In den Büchern, die wir Ihnen im Folgenden vorstellen möchten, geht es in erster Linie darum, wie es einem Menschen gelingt ein achtsameres Leben zu führen. Denn schließlich leben wir heute in einer Welt, deren Alltag zumeist von Stress und großer Hektik geprägt ist.

 

Jon Kabat-Zinn – Achtsamkeit für Anfänger

Achtsamkeit für AnfängerIn dem Buch „Achtsamkeit für Anfänger“ von Jon Kabat-Zinn, geht es darum, wie der Mensch in der Praxis dazu in der Lage ist, die Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren. Die enthaltenen Übungen in dem Buch richten sich besonders auch an Einsteiger, deren Ziel es ist, in Zukunft ein bewussteres Leben zu führen.

 

 

Iris Warkus – Kreative Wege zur Achtsamkeit

Kreative Wege zur AchtsamkeitIn dem Buch „Kreative Wege zur Achtsamkeit, von der Autorin Iris Warkus, finden sich auf 160 Seiten eine ganze Reihe an achtsamen Texten, Anleitungen, Übungen zur Meditation und viele andere Hilfestellungen, um in der Zukunft ein deutlich bewussteres Leben zu führen.

 

 

Lisa Lowe – Yoga | Meditation | Achtsamkeit

Yoga | Meditation | AchtsamkeitMit „Yoga | Meditation | Achtsamkeit“, erhalten Leser gleich drei Bücher in einem. So finden diese in dem Buch der Autorin Lisa Lowe neben einer Reihe von Yoga-Übungen auch verschiedene Meditationstechniken. Zudem erfahren die Leser außerdem auch, wie diese die Achtsamkeit in den eigenen Alltag integrieren können.

 

 

365 Wege zur Achtsamkeit

365 Wege zur AchtsamkeitIn diesem Leitfaden, finden Leser eine Anleitung für 365 Tage voller Entspannung, innerer Ruhe und Inspiration. Zudem helfen einem die Informationen und Hilfestellungen in dem Buch auch dabei, um mehr Gelassenheit in seinem stressigen Alltag zu finden. Denn genau das ist der Schlüssel zu einem deutlich achtsameren Leben in der Zukunft.

 

 

Patrizia Collard – Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Das kleine Buch vom achtsamen LebenKostenlos als Hörbuch im Audible Probeabo

In „Das kleine Buch vom achtsamen Leben“, der Autorin Patrizia Collard, finden Leser eine ganze Reihe an Achtsamkeitsübungen, welche diesen dabei helfen können, den eigenen Tag deutlich entspannter zu verbringen. Denn häufig wünscht man sich nichts sehnlicher, als dem hektischen Alltagstreiben einfach einmal zu entfliehen.

 

 

Mark Williams – Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändernIn dem Buch „Das Achtsamkeitstraining“ von Mark Williams, verrät dieser seinen Lesern, wie diese mit nur 20 Minuten am Tag den Weg in ein achtsames Leben finden können. Denn in dieser von Hektik geprägten Zeit, gilt es für die Menschen neue Wege zu finden, um einfach mal effektiv und kurz zu entspannen.

 

 

Svea Lang – Unstressbar: Das 3×3 Gesetz der Achtsamkeit

Unstressbar: Das 3x3 Gesetz der AchtsamkeitAls kostenloses Hörbuch im Audible-Probeabo

Viele Menschen leben in dem Glauben, dass weniger Stress für diese ein Ding der Unmöglichkeit ist. Doch in ihrem Druckwerk „Unstressbar“ möchte die Autorin Svea Lang diesen Menschen das Gegenteil beweisen. So verrät die Autorin unter anderem, wie man mit gerade einmal 3×3 Minuten am Tag, ein deutlich positiveres Leben führen kann. Denn Svea Lang vertritt die Ansicht, das Achtsamkeit erlernbar ist.

 

 

Claus Derra – Achtsamkeit und Schmerz: Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern

In seinem Buch „Achtsamkeit und Schmerz“ befasst sich der Autor Claus Derra unter anderem mit der Heilungskraft der Achtsamkeit, welche sogar dazu in der Lage ist, um Stress, Schlafstörungen und sogar Schmerzen wirkungsvoll zu lindern. Denn Achtsamkeit bedeutet zugleich immer auch ein besseres Leben zu führen. Dem Inhalt liegt ein völlig neu entwickeltes Gesundheitsmodell zugrunde und richtet sich somit an alle Menschen, die unter Stress bedingten Beschwerden leiden.

 

 

Achtsamkeit: Die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Der Titel„Achtsamkeit: Die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude“, welches im Gräfe und Unzer Verlag veröffentlicht wurde, verrät seinen Lesern, wie es diesen gelingen kann dem Hamsterrad des Alltags zu entkommen und zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu finden. Hierfür bietet das Werk dem Leser eine ganze Reihe von Übungen, welche täglich angewendet dazu beitragen können, ein deutlich entspannteres Leben zu führen als zuvor.

 

 

Sharon Gannon – Mein Magischer Morgen: 10 Übungen für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden

Mein Magischer MorgenDie bekannte Yoga-Expertin Sharon Gannon präsentiert in ihrem Werk „Mein Magischer Morgen“, einen zehnwöchigen Kurs, der nicht nur Yoga-Fans ansprechen dürfte. Denn die Autorin möchte mit diesem Druckwerk die heilende Kraft des Yoga auf den Alltag der Leser übertragen. Dabei ruft Sharon Gannon ihre Leser unter anderem zu mehr Liebe gegenüber Tieren und Menschen auf und beschreibt auch eine Reihe von Atemtechniken, die dem Leser zu mehr Entspannung verhelfen sollen.

 

 

Ilios Kotsou – Das kleine Übungsheft – Achtsamkeit

Das kleine ÜbungsheftMit “Das kleine Übungsheft – Achtsamkeit” gibt der Autor Ilios Kotsou seinen Lesern einen kleinen und kompakten Ratgeber an die Hand, mit deren Hilfe diese dazu in der Lage sein sollen, die hohen Anforderungen und den Alltagsstress ein für alle Mal aus dem eigenen Leben zu verbannen. Dabei geht es vor allem darum, jeden Moment bewusst zu erleben und sich dabei nicht unnötig stressen zu lassen.

 

 

Elena Brower – Entdecke dich: Das Achtsamkeits-Journal

Entdecke dichDas Buch „Entdecke dich”, von der Autorin Elena Brower, verzaubert den Leser mit über 150 Seiten voller Fragestellungen und Inspirationen, die einem dabei helfen sollen sich selbst zu finden. Wann immer der Leser auf der Suche nach einer zusätzlichen Perspektive ist, in diesem Buch wird man in der Regel fündig und sieht eine Situation danach mitunter aus einem gänzlich anderen Blickwinkel.

 

 

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